chi-energy111

Чувствовать бодрость без помощи кофе

Человеческий организм наделен биологическими часами, которые с помощью мелатонина регулируют наш суточный ритм.

Сон контролируется другим гормоном под названием орексин. Он образуется в утренние часы в области мозга гипоталамусе и заставляет нас просыпаться. Вечером же выделение орексина сокращается, поэтому мы чувствуем усталость и засыпаем. Если бы гипоталамус не производил орексин, то нам бы пришлось спать все время.
Хороший ночной сон очень важен как для физического, так и умственного здоровья. Однако здоровый ночной сон доступен далеко не всем из нас. Примерно 15% рабочего населения развитых стран работает либо в сменном режиме, либо в ночное время.
Несмотря на то, что многие утверждают, что чувствуют себя превосходно, работая в ночное время, такая практика все же является тяжелой нагрузкой на организм. Ее можно сравнить с постоянной сменой часовых поясов. Многие чувствуют сильную усталость ночью, что увеличивает вероятность ошибок и несчастных случаев на рабочем месте.
В недавнее время исследователи Лондонского института тропической медицины провели ряд экспериментов. Предметом их исследования стал кофе как источник дополнительной энергии. Опыты подтвердили, что кофе является хорошим средством поддержания бодрости в ночное время, что ведет к сокращению вероятности допущения ошибок. Но, так как опыты проводились на молодых людях, эффективность кофе в более зрелом возрасте еще предстоит доказать *.
Кофе
Когда речь заходит о здоровье, то влияние кофе можно оценить далеко не так однозначно. Кофе содержит не только кофеин. Промышленный кофе считается одной из наиболее химически опыляемых культур . Кроме того, при обжаривании кофейных бобов, формируется акриламид и ряд других смольных веществ. Кофейный фенол способствует образованию N-нитрозаминов. А все вышеперечисленные вещества увеличивают риск раковых заболеваний.
Кофе вызывает в организме недостаток калия, магния, железа, цинка и витаминов группы B. Их нехватку можно восполнить пищевой добавкой OsForte с кальцием. С употреблением кофе связан также риск бесплодия и узелковых утолщений груди. Однако кофе содержит и некоторые полезные горькие вещества. Считается, что он обладает некоторым болеутоляющим эффектом. Кроме того, парадоксально, но он же способен предотвращать развитие некоторых видов раковых заболеваний, таких как рак толстой кишки. Поэтому здоровый образ жизни отнюдь не подразумевает полный отказ от употребления этого напитка.

Альтернатива кофе
Ученые исследуют кофе как источник дополнительной энергии. Однако, этот напиток является не единственным источником кофеина, а кофеин, в свою очередь, — не единственным источником энергии, хотя и способствует ее повышению, притупляя чувство сонливости.
Гораздо более полезной альтернативой бодрящего эффекта кофе являются продукты с похожими на кофеин энергообразующими веществами: гуарана, мате или зеленый чай.
Именно поэтому пищевая добавка QiForte представляется подходящей заменой. QiForte борется с усталостью в два этапа. Во-первых, организм получает источник «быстрой энергии» благодаря входящим в его состав шести энергообразующим растениям. А во-вторых, другие его растительные составляющие (куркума, расторопша пятнистая и листья артишока) укрепляют функцию печени и пищеварительного тракта, таким образом устраняя причины хронической усталости.

Ref.
• Ker K, et al. Caffeine for the prevention of injuries and errors in shift workers. Cochrane Database of Systematic Reviews 2010, Issue 5th

Автор: Алекс Дибринг